19.VI.26 Terapias de la tierra

Terapias de la tierra

La Madre Tierra nos regala numerosas formas de sanación y autocuidado, si sabemos conectar con ella, apreciar sus dones y escuchar su sabiduría. Mencionemos algunas:

Geomancia

Así como tocar tierra y equilibrarse con la energía de Schumman (latido de la tierra) es una técnica para restablecer el equilibrio y conectar con nuestro Centro, también existe la técnica de la geomancia, que consiste básicamente en buscar aquellos puntos idóneos presentes en forma natural en la superficie geográfica, en donde estarán en perfecto equilibrio las energías terrestres para nuestro bienestar y sanación. Se puede identificar un lugar propicio a través de la observación, la intuición, con herramientas como el péndulo o varillas de radiestesia o consultando un mapa geomántico. 

Piedras y cristales

Las piedras y cristales con sus diferentes sistemas de estructura cristalina son la máxima expresión del mundo mineral y su vibración o mensaje interactúa con nuestra propia vibración como seres biofotónicos, de esta manera se equilibra nuestro bienestar físico, emocional, psicológico y espiritual. 

Herbalismo

El uso de hierbas y diferentes partes de plantas, arbustos y árboles (también cactus, hongos, algas, líquenes y musgos) proviene desde la Antigüedad y es un arte en sí mismo. Este conocimiento forma parte de cada cultura y se suele transmitir de forma generacional. "Para todo mal existe una hierba".

Aromaterapia

La aromaterapia involucra el uso de aceites esenciales obtenidos de las plantas, por diferentes procesos de destilación. Es también una técnica muy antigua y se basa principalmente en el sentido del olfato, que es una vía directa al estado emocional y a los recuerdos de la persona. 

Podemos también nombrar aquí los sahumerios, que es la quema de elementos naturales (resinas, maderas, partes de plantas y otros) que no es precisamente una técnica de sanación en sí, pero sí esta involucrada desde tiempos antiguos en rituales y ceremonias y fomentan un estado de conciencia más relajado y una limpieza espiritual-vibracional.

Flores de Bach

Descubiertas por el Dr. Bach en la década de 1930 en Inglaterra, corresponden a 38 esencias florales que condensan la Esencia o Deva de cada planta como un catalizador para equilibrar distintos estados emocionales o del alma y así, mejorar la salud. La premisa del Dr. Bach era que cuando el Ser Humano está en contacto y equilibrio con los dictados de su alma, la salud es entonces su estado natural. 

Árboles

Los árboles y los bosques son ecosistemas de gran valor para el equilibrio del planeta y a la vez para la salud de las personas, esto puesto de manifiesto en los últimos estudios sobre la influencia de sus tres factores mas importantes: terpenos, aniones y bacterias-biofilia (Der Heilungscode der Natur, Clemens G. Arvay). No se trata de que los bosques nos sanen: más bien estamos enfermos porque hemos perdido nuestra conexión esencial con la Naturaleza (bosques).

Árboles, bosques y arboledas han sido lugares sagrados desde tiempos inmemoriales para diferentes culturas en oriente y occidente (druidas en la cultura celta, arboledas sagradas en la cultura griega, bosques shinju no mori en la tradición sintoista de Japón, etc.). Los árboles son la máxima expresión del reino vegetal y representan la unión de las energías de la tierra (corriente telúrica) con las energías del cielo (corriente solar).

Animales 

Los animales juegan un rol importante en nuestro bienestar y salud y la interacción con ellos es una forma positiva de recordarnos que nosotros también formamos parte del reino animal, a la vez que nos muestran lo que es más importante en la vida. Hay muchas historias de animales sanadores, entre ellos gatos, perros, pájaros, caballos, delfines y otros. Cualquier relación con animales, sea en forma real o como guía espiritual, será siempre beneficiosa. 

Reflexión final

Si la vida, el planeta Tierra y el tesoro de la Naturaleza nos fue regalado, nos toca expresar nuestro agradecimiento con nuestros actos de co-creación respetando y cuidando la diversidad mineral, vegetal y animal y velando por una correcta interacción con todas las formas de vida y con el equilibrio medioambiental. Seamos suficientemente humildes para reconocer que no somos los amos ni los dueños de nada, sino que nosotros mismos formamos parte del gran ecosistema Tierra y tenemos la responsabilidad de preservarla y cuidarla.

As above, so below - School of Evolutionary Herbalism

Para saber más:

Entrada Tocar tierra

Entrada Energía de Schumann

Video Herbalismo de Scott Cunningham

Piedras y Cristales: Michael Gienger

Entrada Flores de Bach

Entrada Terpenos, Aniones y Bacterias-Biofilia

Entrada Sanación con árboles

Entrada Animales sagrados

The Psychologie of Healing, Murry Hope

12.VI.26 Construye primero en forma etérica

Construye primero en forma etérica

Si consideramos que la Conciencia es la base de Todo, no puede existir nada que no contenga primero por lo menos "una envoltura etérica", que viene a ser un "molde" o una "plantilla" de cómo algo va a existir o va a tomar forma en el mundo material. Esto proviene de las enseñanzas de la tradición ocultista, que afirma que las diferentes manifestaciones físicas en la materia poseen diversos cuerpos energéticos:

*la materia mas simple (el reino mineral) posee un cuerpo material y sus representantes más avanzados, los cristales, poseen una envoltura etérica (melodía congelada, fuerza vital); 

*el reino vegetal posee un cuerpo material y un cuerpo etérico, que corresponde a las fuerzas instintivas/reflejas de las plantas (que las raíces crezcan hacia abajo, que las ramas crezcan hacia arriba, que algunas flores se orienten hacia el Sol, etc.). Su representante más avanzado son los árboles.

*el reino animal posee cuerpo material, cuerpo etérico y cuerpo astral (los animales tienen instintos y vida interior: sentimientos, esperanzas, temores).

*los seres humanos forman parte del reino animal con cuerpo material, etérico, astral y envoltura mental (cuerpo mental en desarrollo).

De esta manera, si queremos crear algo nuevo o conseguir un determinado objetivo, debemos dotar a esta idea de una envoltura etérica para que se pueda manifestar en el plano de la existencia. Esto se hace imaginando con vívidos detalles el objetivo como si ya estuviera finalizado o conseguido, dotándolo también de los sentimientos y emociones positivas que están asociados a su consecución. De esta manera, con esta imagen vívida en la mente, el siguiente paso es comenzar las acciones necesarias para su realización. El pensamiento debe ir acompañado de la acción. Este plan a seguir debe seguir realizándose con la suficiente perseverancia y constancia hasta conseguir el resultado. 

Resumen

1.- Visualizar el objetivo con detalles

2.- Sentir los sentimientos y emociones involucradas

3.- Realizar las acciones necesarias para el logro del objetivo

4.- Ser perseverante

Wipe out - The Surfaris (1963)

Bibliografía:

The Occult Philosophy Workbook, John Michael Greer

05.VI.26 Somos lo que pensamos

 Somos lo que pensamos

"Lo que pensamos origina una emoción, esta emoción origina una vibración, esta vibración origina una realidad". 

Los pensamientos que tenemos originan nuestras emociones; ninguna emoción nace de la nada: estamos alegres porque pensamos e interpretamos que tuvimos un buen día, porque superamos una prueba y pensamos e interpretamos esto como un resultado positivo para nosotros, etc. Los hechos en sí son neutros, es nuestra interpretación de ellos lo que los hace positivos o negativos. 

La emoción originada por esta interpretación personal tiene diferentes vibraciones: culpabilidad y apatía son algunas de las mas bajas; alegría, compasión, autenticidad, tienen vibraciones altas.

La realidad que vemos en nuestro entorno se alinea con la vibración que estamos emitiendo: si estamos tristes y deprimidos, probablemente veamos también lo trágico en el mundo; si estamos en vez contentos y satisfechos, encontraremos también en la realidad actos de amabilidad y compasión. Las personas en nuestro entorno reaccionarán inconscientemente a nuestras vibraciones. ¡Prueba a entrar en una tienda con ceño fruncido y en otra ocasión, sonriendo genuinamente! 

Otra manera de explicar esto es con la fuerza de la focalizacion: "aquello en lo cual nos concentramos, crece". La focalizacion o intención es una energía que proviene de nosotros y que esta dirigida hacia un punto. Es lo que está captando nuestra atención, tomando de nuestro tiempo y energía vital. Es un "alimento" para aquello en lo cual estamos enfocados. Vivimos en el planeta Tierra, que es un mundo de polaridades. Esto significa que el planeta "nunca será perfecto". ¿Porqué? Porque el planeta Tierra esta diseñado como una "escuela" y para que esta escuela funcione, necesita energía que la haga andar. La energía que provoca el crecimiento, el aprendizaje, las buenas acciones y las correcciones es precisamente lo que nosotros llamamos "lo negativo". ¡En un mundo sin cosas por corregir o solucionar, donde todo es perfecto así como está, no es necesario hacer nada!

Cuando las personas se obsesionan en centrarse en nombrar "lo negativo" SIN sugerir alternativas o un camino de corrección, sólo están "haciendo crecer" lo negativo, fomentando inseguridad, desequilibrio y miedo.  

Nuestro poder es entonces focalizar nuestros pensamientos y energía en aquello que queremos ver crecer: el aprendizaje, la comprensión, el buen trato, el equilibrio, etc.

En este proceso de tomar conciencia de nuestros pensamientos, hay todavía un paso mas allá: pensemos en el ejemplo de leer un libro. Somos conscientes que estamos leyendo un libro, comprendiendo las palabras que leemos. Entonces pasemos al plano que "somos conscientes" de que somos conscientes: proyectamos nuestra conciencia "afuera" del cuerpo que está leyendo el libro y nos observamos a nosotros mismos. Estamos entonces en otra dimensión, atemporal, donde nos observamos a nosotros mismos.

Esta cualidad se entrena también a través de las diversas formas de meditación, en particular en las meditaciones guiadas, donde mentalmente podemos efectuar un "viaje" a cualquier parte, pues estamos viajando con la imaginación, que no tiene límites. En este plano es donde se puede conectar con la Fuente Inagotable, lo Divino, lo que somos nosotros en realidad, un alma que ha encarnado en un cuerpo para vivir una experiencia terrena. En ese plano de la Unidad ya no hay polaridad, sino sólo un infinito sentimiento de amor y aceptación, pues somos una expresión de la Conciencia Divina, formamos parte del todo. Nunca estuvimos separados de la Unidad, pues esta vida terrena y sus circunstancias forman parte de la "escuela" y son sólo un "sueño pasajero", una de tantas vidas que vivimos en nuestra espiral de crecimiento. La Unidad se convirtió en millones de almas individuales para que éstas emprendieran un camino de aprendizaje y experimentaran la alegría de reunirse de nuevo con la Fuente. A este estado o dimensión podemos llamarlo "la Tranquilidad Primordial": un estado de paz, donde sabemos que todo está bien y donde estamos protegidos y guiados.

Recuerda que todo se trata de ti: el mundo externo refleja tu mundo interno.

PENSAMIENTO => EMOCIÓN => VIBRACIÓN => REALIDAD

Love Signal 528 Hz - Unisonic Ascencion

01.VI.26 Verano/Piedras y Cristales

Piedras y Cristales para Verano 

Meses: Junio, julio, agosto (hemisferio norte)
Fiestas: Litha (Fiesta de la Plenitud del Sol, 21.06)  y Lughnasadh (Fiesta de la primera Cosecha, 01.08)

Objetivos para el verano: Permanecer flexible y abierto a los cambios, vivir en el momento presente, cultivar la espontaneidad.

Jade - Piedra de la Vida

El jade simboliza el Yin y el Yang. Apoya el crecimiento y la evolución interna, ayuda a descubrir la sabiduría interior. Favorece la armonía y el equilibrio entre ideas y acción. Regula el sistema renal.

Lavendeljade - Piedra de la Vocación

Regula el ánimo, brinda paz interior y ayuda a descubrir la verdadera vocación. Apoya a instaurar limites sanos.

Piedra de la Luna

Normaliza las emociones y la hipersensibilidad, mejora la intuición. Mejora el sueño, en especial a los que en luna llena no pueden dormir. Regula el sistema hormonal.

Obsidiana - Piedra Rompe-bloqueos

La obsidiana es lava petrificada durante millones de años. Actúa como un espejo para el alma, ayudando a integrar las partes olvidadas, escondidas o reprimidas.

Ámbar - Piedra de la Purificación

El ámbar es resina de árbol petrificada durante millones de años. Purificador por excelencia (ayuda a ser, quien se es realmente). Proporciona lentamente la energía del Sol que contiene en sí mismo, brindando optimismo y espontaneidad. Aumenta la autoconfianza.

Gagat (Jett) - Piedra "Ámbar negro"

El gagat es madera carbonizada y petrificada durante millones de años. Es una piedra protectora al absorber lo negativo y así proteger al portador. Brinda confianza y perseverancia para trabajar en mejoras en la propia vida.

Pinky y Cerebro Intro Latino

Cravendale 2011, Cats with Thumbs

Bibliografia:

Die Steinheilkunde, Ein Handbuch, Michael Gienger, 2010

Heilsteine, 555 Steine von A-Z, Michael Gienger, 2016

29.V.26 Somos lo que comemos

 Somos lo que comemos

Nuestro cuerpo necesita una variedad de nutrientes para poder funcionar en forma óptima: carbohidratos, proteínas, lipidos, vitaminas, minerales y agua. Ningún alimento contiene todos esos elementos en una mezcla óptima, por esto es que debemos consumir una variedad de ellos. A eso agreguemos dos factores importantes: necesitamos respirar aire fresco y recibir luz del Sol. 

Estos nutrientes participarán en nuestros procesos bioquímicos corporales, serán transformados, algunos de ellos serán expulsados y otros formarán parte de nuestro cuerpo en forma de células, sangre, tejidos, etc. Por esto es que se dice "somos lo que comemos", pues nuestra comida son "los materiales de construcción" del cuerpo, que está siempre en proceso de renovación y cambio.

Los alimentos que consumimos tienen vibraciones que los caracteriza. Es muy distinto comer una manzana (fruto diseñado por la Naturaleza) a comer "gomitas de colores" (azúcar industrial con aditivos alimentarios /saborizantes, colorantes, etc). Por esto es que mientras MENOS industrialmente procesada sea nuestra comida, ésta será de mayor calidad. 

Rudolph Steiner (1861-1925), fundador de la antroposofía, explica las vibraciones etéricas de cada parte de una planta: 

*Las raíces representan la "dimensión física" de la planta, su punto de origen y nacimiento, donde ella "nace al mundo" desde lo profundo de la tierra, a partir del Ser Etérico de la planta. Este enraizamiento la trae del plano etérico al plano físico.

*El tallo y las hojas corresponden a su "cuerpo o dimensión etérica" o "fuerza vital", ya que es esa energía vital la que cumple con la tarea de desarrollarse a través de la repetición, hoja por hoja. 

*Las flores corresponden al "cuerpo o dimensión astral", aquí la influencia del Sol facilita que la planta detenga su desarrollo de hojas para esta vez producir una flor. Esta flor es una representación de la conciencia de la planta, que interactúa con las fuerzas cósmicas (Sol, Luna, planetas). Esta flor es la que después se convertirá en fruto. 

*Las semillas producidas por la planta son una fase mixta, entre la dimensión astral y la  dimensión física, donde comenzará de nuevo el ciclo y la semilla producirá en la tierra una nueva planta.

Con este conocimiento podemos adquirir una nueva perspectiva sobre nuestra elección de alimentos y percibir qué tipos de vibraciones estamos consumiendo.

Algunos ejemplos:

*Raíces: zanahorias, beterragas, rabanitos, camote...

*Tallos y hojas: apio, lechugas, acelga, espinaca, espárragos, papas (tallo subterráneo)...

*Flores/frutos: frutas en general, tomates, berenjena, zapallo, alcachofas, brocoli, coliflor...

*Semillas: leguminosas, habas, arvejas, frijoles negros, maíz morado... 

Nightmares on Wax - Back to Nature

22.V.26 Elementos en Astrología: Signos

 Los Elementos en la Astrología: los Signos

Aquí puedes leer mis anteriores publicaciones: 

*Los Elementos en Astrología

*Los Elementos y las Casas

Elemento Fuego

Los signos de fuego son de energía Yang.

Aries: energía de Inicios. Es la energía para dar el primer paso, con valentía y determinación. Dice: "¡Empieza!"

Leo: energía que Estabiliza. Es el llamado a ser el protagonista en la película de su propia vida, a través de la creatividad y la autoexpresión. Dice: "¡Brilla!"

Sagitario: energía de Cambios. Es la energía de la expansión, la exploración y la búsqueda de la verdad y la sabiduría. Dice: "¡Amplía tus horizontes!"

Elemento Tierra

Los signos de tierra son de energía Yin.

Tauro: energía que Estabiliza. Es la energía que nos conecta directamente con nuestro cuerpo físico, las sensaciones y los bienes materiales. Dice: "¡Disfruta el momento! (Carpe diem)"

Virgo: energía de Cambios. Es la energía de cuidar del detalle, preservar el Orden de la Creación con perseverancia, gratitud y libertad. Dice: "¡Cuídalo!"

Capricornio: energía de Inicios. Es la energía para reunir todo lo logrado en el elemento Tierra y administrarlo/compartirlo con responsabilidad. Dice: "¡Ponte metas!"

Elemento Aire

Los signos de aire son de energía Yang.

Géminis: energía de Cambios. Esta energía desea conocer todo, abrir nuevos caminos y luego comunicarlo a los demás. Dice: "¡Aprende!"

Libra: energía de Inicios. Es la energía de la Armonía y el Equilibrio, guiada por la justicia y la cooperación. Dice: "¡Sé flexible!"

Acuario: energía que Estabiliza. Es la energía de la individualidad expresada a través de una causa grupal. Dice: "¡La unión hace la fuerza!"

Elemento Agua

Los signos de agua son de energía Yin.

Cáncer: energía de Inicios. Esta energía desea sentir y expresar sus emociones en libertad. Dice: "¡Acepta tus emociones!"

Escorpio: energía que Estabiliza. Esta energía busca vivenciar emociones profundas y transformadoras. Dice: "¡Soy el Fénix!"

Piscis: energía de Cambios. Esta energía busca trascender y volver a la Fuente, que se encuentra dentro de sí misma. Dice: "¡Soy un Ser Cósmico!"

Unstoppable -Sia

Fuentes:

Astrología fácil, Alison Chester-Lambert

24.IV.26 Elementos en Astrología: Casas

 Los Elementos en Astrología: las Casas

(Si no has leído mi publicación anterior sobre los Elementos, lo puedes hacer aquí.)

Elemento Fuego

El Elemento Fuego desea avanzar, adquirir confianza y fuerza. En estas casas desarrollamos el poder de caminar con confianza hacia el futuro.

Casa 1: el Fuego desea desarrollar su individualidad, ser autentico, fiel a sí mismo y mostrarse al mundo tal como es. Aplicado en la acción concreta.

Casa 5: el Fuego desea encontrar su Esencia a través de la creatividad interior, expresión de la divinidad interna. Casa de las actividades creativas, artísticas y los hobbys.

Casa 9: el Fuego desea ir más allá de sí mismo y conectarse con algo más grande. Aquí se elabora la filosofía de vida, en qué se cree y cuál es el sentido personal de la vida. Es la casa de lo espiritual y el significado personal de "Divinidad". Implica también los viajes largos con experiencias transformadoras.

Elemento Tierra

La Tierra desea manifestar nuestros sueños, darnos bienestar y concretizar nuestros esfuerzos en frutos visibles.

Casa 2: la Tierra toma conciencia del cuerpo físico, conecta con el principio de Abundancia y se relaciona con las posesiones materiales. Conlleva trabajar en el equilibrio entre ser y tener ("Tener o ser", Erich Fromm).

Casa 6: la Tierra toma contacto con las rutinas y necesidades terrenales: autocuidado, salud, quehaceres domésticos, etc. Implica trabajar en la potencialidad espiritual de las actividades cotidianas.

Casa 10: la Tierra se orienta al servicio que puede dar a otros. Es la casa de la vocación y la contribución a la sociedad. 

Elemento Aire

El Aire desea cambiar de ambiente a uno social, soltar el pasado y dar un nuevo orden a nuestra vida.

Casa 3: el Aire es curioso, desea aprender cosas nuevas, visitar nuevos lugares y comunicarse. Casa de los aprendizajes y enseñanzas. Implica fomentar también la conexión con la sabiduría interior.

Casa 7: el Aire quiere construir relaciones armónicas, basadas en la libertad y manteniendo su autenticidad. Las relaciones actúan como un espejo de uno mismo.

Casa 11: el Aire desea experimentar la pertenencia a grupos y organizaciones más grandes que él mismo. También desea contribuir a proyectos globales.

Elemento Agua

El Agua como expresión de los sentimientos, desea experimentar el amor en todas sus formas.

Casa 4: el Agua experimenta el ambiente emocional de la infancia, que influencia la idea actual de "hogar acogedor". Contempla el trabajo con el niño interior y el aprender a maternarse.

Casa 8: el Agua experimenta transformaciones profundas o "crisis", que son instancias de "muerte y renacimiento". A nivel inconsciente trae la historia de los antepasados. Contempla el trabajo con la Sombra (traumas, heridas, miedos), alquimia interior y  la sanación ancestral.

Casa 12: el Agua quiere experimentar la conexión con la Conciencia Cósmica, el amor universal, el Tao. A esta casa no se la entiende a través de la mente, sino sólo a través de la experiencia. Estrechamente relacionada con los estados alterados de conciencia (trabajo de respiración, meditación, sueños, hipnosis, entre otros) y los Registros Akashicos (vidas pasadas). Esta casa, bien trabajada, se puede convertir en un talento y un regalo para el mundo.

Alles in Bewegung - Tim Bendzko

Fuentes:

Astrología fácil, Alison Chester-Lambert

Video de Pablo Flores Laymuns sobre las Casas

Curso de Astrología gratuito con Alison Chester-Lambert

Texto de la canción "Alles in Bewegung" (Todo en movimiento) de Tim Bendzko

17.IV.26 El último hombre sobre la Tierra

El último hombre sobre la Tierra

El último hombre en la Tierra (1964) - Cult Cinema Classics

Después de una epidemia mundial los muertos que no han sido quemados vuelven a la vida en forma de vampiros-zombies, quienes duermen de día y atacan de noche, queriendo exterminar todo lo que es diferente a ellos. El último hombre sobre la Tierra (Dr. Robert Morgan / Vincent Price) está solo contra el mundo. Vive sus días en una lucha rutinaria, entre el rememoramiento de lo que no pudo ser y el borde de la locura.  Hasta que descubre a un Otro... Pero los Otros son sólo un sub-derivado de los vampiros-zombies originales, sin ningún intento de entrar en un dialogo. Su actitud salvadora no lo salva. ¿Podría llamarse una continuación de esta historia algo así como "La última mujer sobre la Tierra"?

Ficha

"The Last Man on Earth", USA/Italy, 1964

Director: Ubaldo Ragona, Sidney Salkow

Vincent Price como Dr. Robert Morgan

Nominada para el Saturn Award 2006 (Academy of Science Fiction, Fantasy & Horror Films)

Considerada la adaptación más fiel a la novela original "I Am Legend" de Richard Matheson

10.IV.26 Espíritus de la Naturaleza

Los Espíritus de la Naturaleza
(Elementos y Elementales)

El mundo que conocemos esta formado esencialmente por cuatro elementos: la tierra, el agua, el fuego y el aire. Estos elementos poseen una naturaleza dual, es decir, una parte física y densa y otra parte sutil y tenue. En la parte densa o física encontramos a los minerales, vegetales, animales y al hombre. En la parte etérica o sutil viven los Elementales, también llamados Espíritus de la Naturaleza. Se puede decir que los Elementales están compuestos de éter o materia espiritual.

El rol principal de los Elementales es ser los Guardianes del elemento al cual pertenecen, es decir, trabajan para preservar el equilibrio etérico (y por ende, físico) de ese elemento.

Los Elementales no son guías espirituales; sin embargo, se les puede solicitar ayuda y protección en temas relacionados con su elemento y como Guardianes para establecer un lugar sagrado. La clave de esta relación está en el respeto, amistad y reconocimiento hacia ellos y la exacta intención de conectar con sus cualidades positivas.

Los Elementales están siempre presentes (en forma etérica) cuando hay una manifestación física del elemento: en cada fuego, pequeño o grande, están presentes las Salamandras; en el viento, están presentes las Sílfides, en los cursos de agua o en la lluvia, están presentes las Ondinas, en cada piedra, planta y árbol, está presente su correspondiente Gnomo.

El Elemento Tierra y los Gnomos

Los Gnomos son muy trabajadores. Algunos de ellos se especializan en trabajar con gemas, cristales y todo tesoro oculto bajo tierra. Otros cuidan y apoyan el crecimiento de flores, plantas y árboles. Viven en cuevas, en la penumbra de los bosques, bajo las setas o en la planta o árbol que cuidan. Un ejemplo en la cultura popular es la historia de los duendes del zapatero, proveniente del folklore alemán y recopilada por los hermanos Grimm. 

Variedades: Pigmeos, Elfos, Duendes, Silvestres, Dríades, Durdalis, Viejecitos del Bosque...

Su gobernante máximo es Gob. Se les asignó el punto cardinal Norte y la naturaleza del signo de Tauro.

Asociaciones positivas: frugalidad, adquisición, abundancia en todas las formas, conservación, sentido practico.

Asociaciones negativas: mezquindad, severidad, parsimonia, avaricia.

El Elemento Agua y las Ondinas

Protegen a todos los animales y plantas acuáticas y cuidan del equilibrio de toda corriente de agua, sea océano, mar, río, lago, pantano o cascada. Pueden vivir en los musgos bajo las cascadas, entre los juncos de las riberas de lagos o ríos, bajo los nenúfares o en cuevas de coral bajo el océano. Famosas son las Ondinas del tipo Sirenas que aparecen en el relato de La Odisea de Homero.

Variedades: Ninfas, Oceánides, Oréades, Nereidas,  Sirenas...

Su gobernante máximo es Necksa. Se les asignó el punto cardinal Oeste y la naturaleza del signo de Escorpio.

Asociaciones positivas: sentimientos, emociones, receptividad, comprensión, empatía.

Asociaciones negativas: manipulación, deshonestidad, egoísmo.

El Elemento Fuego y las Salamandras

Con Salamandras no nos referimos al animal, sino a los Espíritus del Fuego, y pueden manifestarse como esferas o lenguas de fuego o figuras llameantes. Son muy poderosas y trabajan en todos los procesos relacionados con el fuego, sea pequeño o grande. Sin su ayuda no habría calor. En la obra "Ella" de H. Rider Haggard, el protagonista relata su encuentro con una misteriosa mujer, fuertemente relacionada con el elemento Fuego y que gracias a él conservaba su eterna juventud.

Variedades: Vulcanos...

Su gobernante máximo es Djinn. Se les asignó el punto cardinal Sur y la naturaleza del signo de Leo.

Asociaciones positivas: creatividad, entusiasmo, energía desbordante, valentía, lealtad.

Asociaciones negativas: destructivo, autoritario, cobarde, desleal.

El Elemento Aire y las Sílfides

Las Sílfides son nómadas, no tienen domicilio fijo y viajan con el viento. Ayudan a las aves y a los insectos voladores, dirigen el viento e influyen en la calidad del aire, entre otras tareas. Se dice que las Musas (descritas  por Hesiodo) eran en realidad Sílfides, que visitaban al artista para darle inspiración creativa.

Variedades: Hadas...

Su gobernante máximo es Paralda. Se les asignó el punto cardinal Este y la naturaleza del signo de Acuario.

Asociaciones positivas: intelectualidad, rapidez, comunicación, imparcialidad, inventiva.

Asociaciones negativas: pseudointelectualidad, ladino, cruel, inestable.

The Nature Spirits - Hans Wilhelm

Fuentes:

The Secreat Teachings of All Ages, Manly P. Hall

Practical Techniques of Psychic Self-Defence, Murry Hope

Das grosse Hexen Handbuch, Skye Alexander

3.IV.26 Impulsos de Primavera

 Impulsos de Primavera

Vamos a usar el sistema A-B-C para volver a conectar con nuestro verdadero Ser Interno:

"A" significa AROMAS. El sentido del olfato es el último en desaparecer en el ser humano y los aromas nos conectan directamente con vivencias y sentimientos. De esta manera, pueden cambiar de forma sutil pero radicalmente nuestro actual estado de ánimo. 

Para pasar a un estado de calma, relajación, serenidad, seguridad, alegría y satisfacción son en especial beneficiosos los aceites esenciales (en un difusor) de: naranja, bergamota, ciprés, lavanda. También se pueden usar inciensos como el olíbano, salvia blanca, palo santo y cedro.

"B" significa BACH, por las Flores de Bach. Existe la mezcla de rescate (Rescue Remedy) que contiene cinco flores elegidas por el Dr. Bach para tomar en momentos de crisis y también se pueden tomar las flores en forma individual o en una mezcla personalizada. 

Para volver a un estado de calma y reconexión con el Ser podemos recomendar las siguientes: White Chestnut, Vervain, Beech, Walnut.

"C" significa CUP, "cup of tea" o taza de té. Aquí usamos la fuerza sanadora de las plantas para lograr un equilibrio interno. Sugerencias: mezcla de manzanilla, valeriana, melisa y lavanda para calma y relajación. Mezcla de raíz de diente de león, cúrcuma y jengibre para recuperarse del cansancio. Mezcla de diente de león, ortiga y perifollo (esta última conocida por la mezcla de hierbas finas de Francia) para activar el sistema inmunitario y eliminar desechos del cuerpo.

Habiendo llevado a cabo nuestro sistema ABC, estamos ya en una mejor disposición para recordar quienes somos y conectar con nuestra Esencia, nuestro verdadero Ser. En el Libro Egipcio de los Muertos (o libro de la Salida al Día) se explica el proceso de los siete amuletos que eran colocados en el cuerpo del difunto, como una representación simbólica de su desarrollo espiritual y confianza en los dioses. El tercero de estos amuletos es el DJED, que significa el SER CÓSMICO, el pilar que se levanta como conexión entre la Tierra y el Cielo. Esto se lo puede ver como una "antena" que conecta la energía luminosa proveniente  del centro de la Tierra y la energía lumínica que proviene del Sol. Nosotros mismos somos el DJED; el canal de intercomunicación entre el cielo y la tierra para el buen fluir de esas energías, que promueven el avance y desarrollo del planeta Tierra en sus ciclos evolutivos y a la vez promueve en nosotros nuestra propia evolución y desarrollo de nuestra conciencia. 

Pilar Djed en Abydos

David Topí - Nuevas energías que entran al planeta - Mindalia

27.III.26 Elementos en Astrología

Los Elementos en Astrología

En astrología todo proviene de una Unidad, el Poder Único Universal de Creación. A partir de él se originan dos fuerzas opuestas y complementarias, Principio Femenino y Masculino, el Yin y el Yang. Éstas originan a su vez a los cuatro Elementos: Fuego, Tierra, Aire y Agua. 

Los signos se pueden clasificar en tres grandes grupos: los que promueven el impulso de generar algo nuevo (CARDINALES --> Inicios), los que estabilizan y fijan esas manifestaciones (FIJOS --> Estabiliza) y los que promueven un cambio de lo ya establecido y cierran ciclos (MUTABLES --> Cambios).

Elemento Fuego

Es considerado el espíritu de lo viviente, la energía vital, la fuerza que impulsa un origen o un cambio. Así como el fuego no se detiene a pensar qué es lo que va a quemar, al elemento Fuego sólo le importa ir hacia adelante. Su facultad característica es la intuición. Necesita ser visto y posee poder de atracción. 

Los signos de fuego son:

Aries --> Yang, Espíritu, Inicios. Signo opuesto: LIBRA

Leo --> Yang, Espíritu, Estabiliza. Signo opuesto: ACUARIO

Sagitario --> Yang, Espíritu, Cambios. Signo opuesto: GÉMINIS

Elemento Tierra

Al Fuego lo sigue el elemento Tierra, que es donde se materializan los cambios. De características concretas, esta fuertemente ligado a la Naturaleza, la percepción de los 5 sentidos y los disfrutes del día a día. El rasgo distintivo son las "sensaciones".

Los signos de tierra son:

Tauro --> Yin, Cuerpo, Estabiliza. Signo opuesto: ESCORPIO

Virgo --> Yin, Cuerpo, Cambios. Signo opuesto: PISCIS

Capricornio --> Yin, Cuerpo, Inicios. Signo opuesto: CÁNCER

Elemento Aire

El elemento Aire está fuertemente ligado a las ideas y los pensamientos. Busca conectar a través de diferentes puntos de vista, procesos mentales y organización y difusión del conocimiento. Rasgo distintivo: mente lógica.

Los signos de Aire son:

Géminis --> Yang, Mente, Cambios. Signo opuesto: SAGITARIO

Libra --> Yang, Mente, Inicios. Signo opuesto: ARIES

Acuario --> Yang, Mente, Estabiliza. Signo opuesto: LEO

Elemento Agua

El elemento Agua es amorfo, suave y difuso. Ligado a las emociones y su expresión, es el menos definible de todos y el más cercano al Principio Femenino (origen de la Vida). Concepto clave: sentimientos.

Los signos de agua son:

Cáncer --> Yin, Alma, Inicios. Signo opuesto: CAPRICORNIO

Escorpio --> Yin, Alma, Estabiliza. Signo opuesto: TAURO

Piscis --> Yin, Alma, Cambios. Signo opuesto: VIRGO

The Zodiac Signs - Alison Chester-Lambert

**Quedas invitado/a a seguir el curso gratuito de Astrología con Alison Chester-Lambert, Astróloga y Astro-psicóloga, en su canal de Youtube aquí. Está también disponible en español el libro correspondiente "Astrología fácil: Cómo leer una carta astral".** 

20.III.26 Taoismo

¿Conoces el Taoísmo?

¿Sabías que estas prácticas y conceptos provienen del Taoísmo, religión china milenaria?

Feng Shui: es el arte de equilibrar la energía Chi o Qi de un lugar, vivienda o negocio a través de una determinada disposición de los objetos e incluso la planificación de cómo efectuar su construcción, y así facilitar el libre flujo de ésta. Se basa en un ordenamiento de acuerdo a las diferentes tendencias energéticas especificadas en un mapa llamado Mapa Bagua.

Qi Gong (también el Tai Chi): es una práctica corporal que involucra movimientos y toques suaves para equilibrar la energía interna vital Chi.

I-Ching: es un método de adivinación, que consiste en 64 hexagramas, descritos en el libro "I-Ching" o "Libro de los Cambios", cada uno con diferentes significados y sugerencias de acción, que se obtienen al lanzar seis veces 3 monedas o varillas.

Yin-Yang: el símbolo Yin-Yang es una representación del equilibrio e interrelación de los principios masculino y femenino, los contrarios opuestos y complementarios, indicando también que en cada uno está el origen del principio contrario.

Wu Wei: es una practica espiritual y filosófica que literalmente significa "acción sin esfuerzo", sin que signifique "inacción" sino que es una manera de vivir el Tao (el Camino), que es el flujo natural de las cosas, el Poder primordial detrás de todo. Si el Tao se puede asimilar al flujo del agua, que fluye sin forzar y se adapta al entorno, el Wu Wei es su forma práctica. 

¿Y qué es el Taoísmo?

Partiendo de la cosmología y antiguas practicas espirituales chinas, el Taoísmo surge como filosofía en el siglo IV a.C. influenciado por el I-Ching y la Escuela del Yin-Yang. Evoluciona a una religión principalmente gracias al libro "Tao Te Ching", atribuido a Lao Tzu y al libro "Zhuangzi", atribuido a Zhuang Zhou.

El Tao, el flujo natural de las cosas, el Origen de todas las cosas, expresa su Unidad dando origen al "Uno"; el "Uno" da origen a la polaridad, el Yin y el Yang, el "Dos" (que en su constante interacción generan la energía vital o Qi"); y el "Dos" da origen al "Tres" en forma natural: Cielo, Tierra y Humanidad. Dado que Todo (el "Tres") fue formado al mismo tiempo, estamos unidos a todo lo que existe: 

El Tao da a luz al Uno

El Uno da a luz al Dos

El Dos da a luz al Tres

El Tres da a luz a todas las cosas.

Capítulo 42 del Tao Te Ching.

4-Minute Breathwork + Qigong - George Thompson

Bibliografía:

The Elements of Taoism, Martin Palmer

13.III.26 Enraizar con los Elementos

Enraizar con los Elementos

Elementos en un entorno natural

Los elementos en la naturaleza tienen una fuerte e imponente presencia:

AIRE -->  tempestades, huracanes, tornados, las cimas ventosas de colinas, cerros, montañas, el viento moviendo las nubes, la brisa que mueve las hojas de los árboles...

FUEGO -->  rayos, el fuego, el Sol, aurora boreal, desiertos, volcanes, lava, el fuego de una fogata...

AGUA --> lluvia, granizo, nieve, nubes, niebla, rocío, escarcha, arcoiris, las mareas, inundaciones, aluviones, mar, ríos, arroyos, pantanos, ciénagas, estalactitas, estalagmitas, glaciares, cascadas, fiordos...

TIERRA --> terremotos, dunas, la arena de la playa, minas, bosques, selva, campo... 

Elementos en un entorno urbano

Para aquellos que vivimos en la ciudad, debemos focalizarnos en encontrar las expresiones de los elementos en un entorno urbano:

AIRE -->  abre las ventanas y deja entrar aire fresco y la luz del Sol.

FUEGO -->  enciende una vela; sabe que esa pequeña flama es plasma y simboliza a tu Espíritu.

AGUA -->  el agua es el elemento purificador por naturaleza: toma un baño o ducha y regálate un te herbal.

TIERRA -->  cultiva pequeñas plantas en maceteros.

Elementos en un entorno etérico

AIRE --> en el viaje espiritual simboliza la claridad mental, la mente abierta, la curiosidad de conocer más y de reflexionar sobre las preguntas importantes de la vida. Podemos conocer y entender con el intelecto ideas como "todo es conciencia", "somos un Espíritu viviendo una experiencia terrestre", "la conciencia sobrevive a la muerte", entre otras. 

FUEGO --> simboliza la apertura del corazón y la conexión con la "inteligencia del corazón". Podemos comprender que el principio de la amabilidad y la compasión está detrás de todas las creencias, filosofías y movimientos espirituales. Nos hacemos conscientes que todo y todos estamos interconectados. 

AGUA --> símbolo de las emociones, implica el conectar con nuestro fuero interno y sentir lo que estamos sintiendo. Significa también el trabajo interno de elaborar esas emociones y sentimientos que pueden provenir de nuestra "historia terrenal" y darles una nueva interpretación y significado. Este proceso puede implicar enfrentar antiguos traumas, dolores y miedos y es aconsejable hacerlo con una persona que proporcione un entorno seguro y receptivo (terapeuta o persona de confianza). Es importante recalcar que esta etapa (al igual que las otras) continúa permanentemente, ya que siempre habrá algo por mejorar. La meta no es la perfección, sino que incorporar en nuestra vida "real" todo aquello que ya hemos aprendido.

TIERRA --> simboliza la extensión del trabajo iniciado en el elemento "Agua". Es una conexión a tierra en un sentido más profundo: soltando todas nuestras pretensiones de ser "alguien", disolvernos en la Madre Tierra para sólo sentir su soporte, estabilidad y acogida. Como quien vuelve a nacer, volver a la vida con la confianza esencial que somos sostenidos en nuestra vida terrena de crecimiento y ofrecer nuestros talentos y habilidades al mundo. 

Aplicaciones prácticas

AIRE --> ten una mente abierta y suelta el patrón de "control"

FUEGO --> conecta con tu corazón y habla de tus sentimientos

AGUA --> sólo por un minuto, acepta tus emociones y acógelas como Mensajeros

TIERRA --> conecta a tierra, busca la Naturaleza y el silencio

John Prendergast - Embodied Spirituality NTA

Fuentes:
Earth Power y Earth, Wind, Fire and Water, Scott Cunningham

Sitio Web John Prendergast

6.III.26 Autobiografía espiritual

 Autobiografía Espiritual

Partiendo de la definición de espiritualidad brindada por Arndt Büssing, "Espiritualidad es el sentimiento de conexión con los otros, con la naturaleza y con las fuerzas espirituales - que son las que influyen en todo ser vivo y la naturaleza", podemos elaborar una "Autobiografía Espiritual" personal, que será la narración de eventos, influencias y experiencias significativas que hayan contribuido al cambio y desarrollo de nuestra vida espiritual. Esta narración no parte del nacimiento, sino que del punto en que se vivió un momento de transformación. 

Preguntas de autoreflexión:

(Puedes elegir responder las preguntas que más resuenen contigo).

1.- ¿Recuerdas alguna experiencia, evento, libro u otra influencia que haya sido un punto de inflexión en tu vida, es decir, que haya marcado "un antes y un después"?

2.- ¿De qué manera se sintió ese proceso: como un "llamado", como un "recordar algo antiguo" olvidado en el tiempo, como un nuevo mundo, como regresar a un sitio que parece familiar u otro?

3.- ¿A qué nuevos aprendizajes te llevó esa experiencia? (nuevos temas, tópicos, áreas de interés)

4.- ¿Qué nuevas prácticas has incorporado a tu vida cotidiana?

5.- ¿Qué has dejado de lado porque ya no resuena con tu actual forma de pensar y/o área de interés?

6.- ¿Qué temas de tu vida has revisitado para procesarlos, integrarlos y darles un nuevo significado de acuerdo con tus nuevos conocimientos?

7.- ¿Cómo ha cambiado la percepción de tu vida cotidiana de acuerdo a tu nueva manera de pensar?

8.- ¿Tienes ahora mayores recursos internos en los cuales apoyarte?

9.- ¿Cómo te relacionas ahora con tu concepto personal de Divinidad?

10.- ¿Tienes algún espacio sagrado?

11.- ¿A qué nuevas relaciones y/o comunidades te has acercado?

12.- ¿Cómo ha cambiado la relación con tus ancestros?

13.- ¿Con qué elemento, lugares o seres de la naturaleza tienes ahora una relación más cercana?

14.- ¿Has conseguido definir qué traes como regalo al mundo? (talentos, habilidades, capacidades, cualidades, etc.)

15.- ¿Tienes ahora una respuesta diferente a las grandes preguntas de la vida? (Quiénes somos - De adónde venimos - Hacia dónde vamos)

16.- ¿Tienes un mayor contacto con tu intuición?

17.- ¿Eres una persona diferente a cómo eras hace 5 años atrás? ¿En qué sentido?

18.- ¿Con cuál simbología podría compararse tu desarrollo interior? (Un jardín, una pirámide, un mito, etc.)

Klaus Prünster - Wunderwelt (1982)

Texto de la canción "Wunderwelt" ("Mundo de maravillas") aquí

01.III.26 Primavera/Piedras y Cristales

Piedras y Cristales para Primavera

Meses: Marzo, abril, mayo (hemisferio norte)

Fiestas: Ostara (Fiesta del comienzo de la Primavera, 21.03)  y Beltane (Fiesta de la Fructificación, 01.05)

Objetivos para la primavera: Ser fiel a sí mismo (consecuente) y disfrutar del Camino así como de la Meta.

Rutilquarz - Piedra de la Manifestación

Provee energía, impulsa la liberación interior y acelera el momento de la Manifestación.

Vesuvianit - Piedra del Volcán

Refuerza la sinceridad consigo mismo, rompe con la fuerza de un volcán las viejas estructuras. Clarifica las necesidades, objetivos y limites personales. Regenera el cuerpo.

Apatit - Piedra de la Motivación

Proporciona nueva motivación y perseverancia para trabajar por los objetivos. Ayuda a ver el lado positivo de la situación.

Esmeralda - Piedra de la Orientación

Ayuda a encontrar la misión en la vida. Favorece un estado de armonía, justicia, descanso y regeneración.

Aguamarina - Piedra de los Ángeles Terrenales

Ayuda a ampliar el horizonte, favorece la intuición, limpia, clarifica, equilibra. Apoya con perseverancia para alcanzar los objetivos.

Frutillita 1980 - Ruta Flashback

Bibliografia:

Die Steinheilkunde, Ein Handbuch, Michael Gienger, 2010

Heilsteine, 555 Steine von A-Z, Michael Gienger, 2016

27.II.2026 Magia de Scott Cunningham

 La magia de Scott Cunningham 

Scott Cunningham (1956-1993) fue una figura destacada dentro del movimiento Wicca entre los 80s y los 90s. (Si no has leído mi primer artículo, lo puedes revisar aquí). 

Si revisamos su bibliografía podemos ver un desarrollo y crecimiento: él mismo cuenta que se interesó por el tema de la Wicca desde su juventud y su tema predilecto eran las propiedades mágicas de las plantas, por esto sus primeras obras son sobre esas propiedades y sobre la magia natural en general: sin demasiados artefactos y artilugios, sino que tomando conciencia de los poderes y la magia presente en la naturaleza misma.

1.- Magical Herbalism, 1982 / Herbalismo mágico, 2003 Llewellyn

2.- Earth Power, 1983 / Magia terrenal, 2004 Llewellyn

3.- Cunningham's Encyclopedia of Magical Herbs, 1985

Enciclopedia de las hierbas mágicas, 2008, Llewellyn

Ésta y otras siguientes "Enciclopedias" siguen siendo un material de consulta básico en cuanto al simbolismo de plantas, inciensos, aceites, cristales y más. Por un lado siguió investigando y escribiendo sobre la simbología de estos recursos de la naturaleza y su utilidad práctica (como en "La casa mágica") y por otro lado fue llamado a escribir sobre el movimiento Wicca para la serie "The Truth about..." de Llewellyn, que a fines de los años 80 estaba publicando pequeños libros  sobre los tópicos más relevantes que estaban surgiendo con fuerza en esos años (tópicos en los cuales Llewellyn se especializa). Ésta corta publicación la amplió en su obra "The Truth about Witchcraft today".

4.- The magic of Incense, Oils & Brews, 1986 

El libro completo de inciensos, aceites e infusiones, 2008, Arcano Books

5.- The magical Household, 1987 / La casa mágica, 1993 Ed. Mirach

6.- The Truth about Witchcraft, 1987 

La verdad sobre la brujería, 1998 Llewellyn

7.- The Truth about Witchcraft today, 1988 

¿Qué es la Wicca?, 2001 Llewellyn

Podría decirse que el punto más alto de su carrera lo alcanzó con la publicación de "Wicca: a Guide for the Solitary Practitioner" ya que incluyó temas que eran polémicos en esos años: la autoiniciación, la libertad de la práctica y de pertenencia a un grupo. Asimismo siguió escribiendo sobre simbología en piedras y cristales, aceites esenciales, alimentos y amplió su trabajo de magia natural con la obra "Earth, Air, Fair & Water".

8.- Wicca: a Guide for the Solitary Practitioner, 1988

Wicca: una guía para la práctica individual, 2003 Llewellyn

9.- Cunningham's Encyclopedia of Crystal, Gem & Metal Magic, 1987

Enciclopedia de cristales, gemas y metales mágicos, 1999 Llewellyn

10.- Magical Aromatherapy, 1989

11.- The Magic in Food, 1991

12.- Earth, Air, Fair & Water, 1991

En su última etapa de producción vemos una profundización de sus investigaciones al destacar la importancia de los sueños y la adivinación, prácticas que promueven claramente el desarrollo de la intuición y la guía de la sabiduría interna.

13.- Sacred Sleep, 1992 (aka Dreaming the Divine)

Sueños Divinos, 2001 Llewellyn

14.- The Truth about Herb Magic, 1993

15.- The Art of Divination, 1993 (aka Divination for Beginners)

Finalmente publicó una continuación de su éxito "Wicca: a Guide..." destacando la importancia de crear una práctica individual y personalizada, llevó consecuentemente a la práctica sus experiencias acumuladas en "Spell Crafts" y se orientó a la búsqueda de una espiritualidad que resonara con él personalmente y se concentró en la mitología de Hawai. Él podría haber escrito de muchas otras mitologías: céltica, nórdica, egipcia, grecorromana, pero escogió su llamado interno. Y era Hawai.

16.- Living Wicca: a further Guide for the Solitary Practitioner, 1993

17.- Spell Crafts, 1993

18.- Hawaian Religion & Magic 1994 (aka Hawaian Magic and Spirituality)

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Se publica en 1996 una biografía escrita por compañeros cercanos, "Whispers of the Moon". En 2009 se publican en forma póstuma unos manuscritos encontrados de S. Cunningham, que conforman "El Libro de las Sombras". Un compendio de sus artículos para los Almanaques de Llewellyn se publica en 2012 como "Magical Sampler".

*Whispers of the Moon, 1996 (biografia), David Harrington, Detraci Regula

*Cunningham's Book of Shadows, 2009

*Cunningham's Magical Sampler, 2012 

*Scott Cunningham: the Path taken, Christine Cunningham Ashworth, 2023

Hay autores que dicen que las obras de Cunningham "envejecen mal". No coincido con esa opinión, porque no hay que olvidar el contexto ni la época en que fueron escritas. Y sus mensajes fundamentales, de respeto y amor por la naturaleza, la conducta responsable y ética, cultivar la relación con lo Divino y sobre todo la libertad, no tienen fecha de caducidad.

Herb Magic - Scott Cunningham

Fuentes:

Bibliografía de Scott Cunningham

Video Herb Magic - Fuente 1 https://youtu.be/QYi5ceSlzVs?si=5qTGMfQcc78Xf0oP

Video Herb Magic - Fuente 2 https://youtu.be/vPOZqr6dqWo?si=kNHcgt4aouADjHSw