Paseo consciente en la Naturaleza
Te invito a que la próxima vez que des un paseo por la naturaleza, llámese un jardín, un parque, un bosque, a la orilla de un río o del mar, pongas tu atención en lo siguiente:
*¿Cómo se siente el camino? ¿Es suave o duro o empedrado?
*¿Hay piedras interesantes en el camino? Por su tamaño, forma, color, textura...
*¿Mueve el viento las hojas de los arboles? ¿Cantan los pájaros? ¿Sientes el sonido del agua que fluye?
*¿A qué huele el aire? ¿Hay olor a tierra mojada, a bosque de pinos?
*¿A qué huelen las flores?
*Siente el Sol o el viento en tu cara.
*Permanece atento por si captas animales o insectos: ardillas, lagartijas, libélulas, abejorros, mariposas...
*¿Qué colores ves además del verde? Quizá café, rojo, amarillo, anaranjado, burdeo...
*¿Encuentras plantas o arboles en tu camino con texturas interesantes? Hojas brillantes y muy lisas u hojas vellosas...
*¿Hay arbustos o arboles con frutos comestibles?
*¿Puedes identificar un árbol madre? (Un árbol madre es el mas grande, ancho y anciano dentro del grupo de arboles a su alrededor y es madre porque a través de la conexión de las raíces apoya la vida de los árboles a su alrededor).
Haciendo este tipo de paseo ejercitas tu capacidad de estar en el presente y el entorno natural te premia reduciendo el stress y el agotamiento, relajando y regenerando tu ser y entregándote fuerza vital.
Bibliografía:
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